بررسی تأثیر یک دوره تمرین در آب بر کیفیت خواب مردان سالمند

مقدمه: جمعیت سالمندان در کشورهای در حال توسعه رو به افزایش می باشد و کیفیت خواب یکی از شایع ترین مشکلاتی است که سالمندان با آن روبرو هستند. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر یک دوره تمرین در آب بر کیفیت خواب مردان سالمند بود. روش بررسی: در این مطالعه نیمه تجربی 30 مرد سالمند به روش در دسترس انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. ابتدا تمامی شرکت کنندگان پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ را تکمیل نمودند. سپس گروه تجربی به مدت 6 هفته (سه جلسه در هفته) پروتکل تمرین در آب را اجرا کردند و گروه کنترل فعالیت معمول روزانه خود را اجرا نمودند. بعد از مداخله تمرینی، هر دو گروه مجدداً پرسشنامه را تکمیل نمودند. داده ها با استفاده از آزمون t مستقل و وابسته تجزیه و تحلیل شد. نتایج: بین دو گروه تجربی و کنترل در پیش آزمون در میزان نمرات کیفیت خواب تفاوت معنی داری مشاهده نشد (648/0p =) اما در پس آزمون تفاوت معنی دار بود (001/0p<). نتایج آزمون t همبسته نیز اختلاف معنی دار در نمرات کیفیت خواب، بین پیش و پس آزمون گروه تجربی نشان داد(001/0p<). در حالی که بین پیش و پس آزمون گروه کنترل تفاوت معنی داری مشاهده نگردید(55/0p =). نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق، به نظر می رسد تمرین در آب بر بهبود کیفیت خواب مردان سالمند مؤثر است و می تواند به عنوان یک روش مداخله ای و غیر دارویی مؤثر مورد توجه قرار گیرد.